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Stress mit Lernen in der Schule

Frage: Ich will eigentlich immer gute Noten machen, doch dafür muss man Lernen und zum Lernen muss man Kraft und Mut haben. Ich verzweifle immer, wenn eine grössere Prüfung angesagt wird. Meistens kommt es schlecht heraus, obwohl ich gelernt habe! Ich habe aber keine Kraft mehr, immer so lange zu üben. Wir haben so viel Stress in der Schule! Was soll ich tun?

Antwort: Ich empfehle dir einmal richtig auszuspannen! Wenn du jetzt Ferien hast, versuche mal ein paar Tage nichts für die Schule zu machen und auch nicht an die Schule zu denken. Deine Sorgen und Ängste im Zusammenhang mit den Prüfungen scheinen dich richtig zu lähmen.

Nach einer erholsamen Pause kannst du dann mal die Texte auf 147.ch>Infotexte>Lernen und Arbeiten>Mehr Erfolg beim Lernen lesen. Vielleicht findest du noch den einen oder anderen Tipp, um dein Lernen zu optimieren.

Wichtig ist, dass du dich nicht selber fertig machst. Wenn du auf eine Prüfung gelernt hast und den Stoff weisst, schliesse die Bücher und sag zu dir selber: "Ich habe gemacht, was ich kann, bin gut vorbereitet und kann ganz beruhigt sein." Sage diesen Satz dann vor dem Schlafengehen, am Morgen und auch vor der Prüfung innerlich immer wieder. Diese Methode hilft vielen Menschen auch in anderen Stresssituationen. Besprich aber auch mit Eltern und Lehrern, was du tun kannst um dein Selbstvertrauen wieder zu gewinnen, dich zu entspannen und die Lernzeiten effizient zu nutzen.


Dein 147.

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