Ritzen – habe Angst, es wieder zu tun
Mädchen, 17 Jahre
ich konnte mit dem ritzen zwar aufhören, habe aber noch immer lust und angst es wieder zu tun. was kann ich dagegen machen?
Hi. Ich gratuliere dir zu deinem Entscheid, mit dem Ritzen aufzuhören, das ist nicht einfach. Es ist auch normal, dass du noch daran denkst. Selbst wenn du einen Rückfall haben solltest, gib nicht auf. Je längere Zeiten du durchstehst ohne dich zu Ritzen, desto eher lernst du ein neues Verhalten. In der Rubrik Selbstverletzendes Verhalten findest du nützliche Tipps.
Hilfreich ist zudem, wenn du jemanden hast, mit dem du über Gefühle wie Wut, Trauer, Hilflosigkeit, Ohnmacht aber auch Hoffnung, Träume, Wünsche sprechen kannst. Das können Eltern, Geschwister, Freunde, Grosseltern sein, oder eine Beraterin. Eine spezialisierte Hilfsstelle ist die Jugendpsychiatrie, Effingerstrasse 12, 3011 Bern, Telefon 031 633 41 41.
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