Abnehmen ist für mich schwierig
Mädchen, 13 Jahre
Früher war ich dick, aber als ich gewachsen bin habe ich automatisch auch ein wenig abgenommen. Trotzdem will ich jetzt noch etwa 5 Kilo abnehmen, weil meine Oberschenkel so fett sind und ich da gar nicht abgenommen habe. Aber Abnehmen ist für mich totaaal schwierig, wie soll ich das anstellen??
Hallo. Vorab schon mal eine gute Nachricht: Mit 13 Jahren hast du noch ein paar Jahre Wachstum vor dir, heisst, dein Körper wird sich noch weiter strecken, ändern und formen. Wenn du an einem bestimmten Ort abnehmen möchtest, ist dann möglich, wenn du die Muskulatur dort gezielt trainierst. Diäten bringen da nichts, sie bergen die Gefahr einer Essstörung und des Jojo-Effekts. Grundsätzlich also: regelmässige Bewegung, ausgewogene Ernährung und gezieltes Training. Auf minuweb.ch findest du Tipps dazu. Bezüglich gezieltem Training kannst du dich zudem im Bereich Yoga, Pilates oder bei Fitnesszentren kundig machen. Alles Gute, dein 147
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