Ich bin gestresst – was kann ich tun?
Mädchen, 16 Jahre
Ich bin im Moment häufìg gestresst und ausgelaugt. Ich fühle mich zur zeit auch nicht mehr wohl in meinem Körper. Was kann ich dagegen tun?
Gut dass du bereit bist, hin zu schauen und Dinge zu verändern. Als zweiten Schritt empfehlen wir dir, dass du aufschreibst, was du alles machst (Arbeit, Freunde treffen, Schule, Aufgaben, Social-Media, Musik hören, Filme schauen, Freizeitbeschäftigung usw) Schreib wirklich alles auf. Unterstreich das, was du gerne machst und dir gut tut. Überlege bei jeder Tätigkeiten, die du nicht unterstrichen hast, ob diese vorübergehend weggelassen werden könnte. Das gibt Raum und Zeit für dich und deinen Körper. Am Anfang fällt es vielleicht schwer, nichts zu tun. Dann kann ein Spaziergang hilfreich sein, vielleicht Musik hören, ein Bad nehmen, den Wolken zu schauen. Hilfreich ist auch, wenn du dir oft vorstellst, dass du alle Zeit der Welt hast. Schaue zudem die Tipps unter Mit Stress umgehen an. Dein 147
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