Warnsignale für Suizid

Es gibt Suizide, die für das Umfeld nicht zu erahnen sind, da sie aus einer plötzlichen Krise heraus passieren.

Häufig gibt es Anzeichen dafür, dass jemand an Suizid denkt. Wer sie erkennt, kann handeln.

Und es gibt Menschen, die ihre Gefühle gegen aussen stark verbergen. Viele Menschen senden jedoch vor einem Suizidversuch Zeichen aus. Wenn du eines oder mehrere der folgenden Warnsignale bemerkst, kann das heissen, dass jemand suizidgefährdet ist.

Warnsignale können sein

 Davon sprechen, dass man nicht mehr leben will

Typische Sätze sind «Ich wäre besser nie geboren.», «Ohne mich wärt ihr alle besser dran.», «Falls wir uns nochmals sehen...», «Ich wünschte, ich wäre nicht mehr da.», «So kann ich nicht mehr leben.»

Rückzug von Freunden und Hobbys

Weniger abmachen, Hobbys aufgeben, viel alleine sein

Aufräumen, Verschenken von Dingen

Testament schreiben, persönliche Gegenstände verschenken oder wegwerfen

Abschied nehmen

Anrufe oder Messages mit Sätzen wie «Es war schön, dich gekannt zu haben», «Ich wünsche dir ein schönes Leben», Abschiedsbriefe

Beschäftigung mit dem Thema Tod und Sterben

Gedichte oder Texte schreiben, Bilder malen, Bücher und Webseiten lesen. Musik zum Thema hören

Nach Sterbemethoden suchen

Beschäftigung mit Fragen wie: «Gibt es schmerzlose Selbstmordmethoden?»

Hoffnungslosigkeit

Sätze wie «Das wird nie mehr gut.», «Das ändert sich sowieso nicht.», «Da kann man einfach nichts machen.»

Grosse Selbstkritik, geringe Selbstachtung

Menschen mit Suizidgedanken empfinden sich oft als wert- oder nutzlos. Typische Sätze sind «Ohne mich ginge alles besser.», «Es ist alles meine Schuld.»

Riskantes Verhalten

z.B. mehr Alkohol trinken oder Drogen nehmen, gefährliche Freizeitaktivitäten machen, ungeschützter Geschlechtsverkehr, unvorsichtiges Fahren

Veränderungen im Verhalten

Extreme Stimmungsschwankungen, Veränderung der Persönlichkeit (z.B. von brav zu wild oder von offen zu still).

Körperliche Veränderungen

Weniger sorgfältig angezogen oder weniger Duschen, Haarewaschen, Schminken. Veränderte Schlafmuster, Müdigkeit, verändertes Essverhalten, Kopf- und Bauchweh

Plötzliche Ruhe und Gelöstheit

Wenn jemand nach einer Phase von grosser Traurigkeit und Leiden plötzlich ganz ruhig, zufrieden und gelöst wirkt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sich die Person dafür entschieden hat, sich das Leben zu nehmen.

Nimm Warnzeichen ernst und sprich sie an

Nimm es ernst, wenn eine Freundin oder ein Freund sich plötzlich anders verhält. Ob er oder sie sich tatsächlich das Leben nehmen möchte, erfährst du nur, wenn du das Gespräch suchst und ganz konkret danach fragst. Du kannst sagen: «Was meinst du, wenn du sagst, du magst nicht mehr? Hast du Gedanken an Selbstmord?» Oder: «Es macht mir Sorgen, dass du dich so zurückziehst, was ist bei dir los im Moment?» Neben dem Gespräch gibt es noch weitere Dinge, die du tun kannst, lies hier weiter Freunde mit Suizidgedanken: Was tun?. Trage dir dabei Sorge, hole dir nötigenfalls Unterstützung, bleibe dir im Klaren: Du bist nicht verantwortlich dafür, wenn sich jemand das Leben nimmt.

Bei Unsicherheit Unterstützung holen

Einige der Warnsignale oben können auch auftauchen, ohne dass dein Freund, deine Freundin daran denkt, sich umzubringen. Wenn du unsicher bist und die betreffende Person nicht direkt ansprechen magst, ist es besser, darüber mit einer Vertrauensperson zu reden oder bei einer Beratungsstelle Unterstützung zu holen. Oder du rufst uns auf der Telefonnummer 147 an. Gemeinsam können wir besprechen, was genau getan werden kann.