Chaos und Stress? – Mit Listen den Alltag strukturieren
Hast du das Gefühl, dein Leben sei ein einziges Durcheinander? Herrscht Chaos pur? Fühlst du dich dadurch gestresst und unter Druck und hast das Gefühl, die Zeit sei immer knapp? Dann gibt’s hier ein paar Tipps, wie du dein Leben wieder in den Griff bekommst und deinen Alltag sinnvoll organisierst.
Gestresst fühlt man sich vor allem, wenn man die Kontrolle verliert. Das heisst konkret, man steht plötzlich unter Zeitdruck, vergisst Termine oder Abmachungen – so schiesst der Stresslevel in die Höhe und die Motivation, all die vielen Dinge anzugehen, in den Keller. Was tun?
Struktur gegen Stress
Gegen Stress hilft Organisation, Struktur und Pünktlichkeit. Diese drei Dinge helfen dir, den Überblick nicht zu verlieren, was ansteht und wann du was zu erledigen hast. Du bist dem Stress nicht ausgeliefert, sondern hast die Kontrolle.
Arbeite mit Listen
Das klingt vielleicht etwas einfach, doch Tatsache ist, dass viele erfolgreiche Menschen mit Listen arbeiten. Das hat den Vorteil, dass nichts vergessen geht. Also schreib Listen für alle deine verschiedenen Aufgaben, Ideen oder Einkäufe usw. Schreib wirklich alles auf, auch wenn du das Gefühl hast, dass du es schon nicht vergisst.
Ordnung und Übersicht
Das Tolle daran ist, dass du die Dinge, die du aufgeschrieben hast, besser ordnen und in Verbindung bringen kannst, als wenn sie nur in deinem Kopf herumschwirren. Das schafft Struktur und vermindert Zeitdruck. Du merkst dann, was wichtig ist, was du zuerst erledigen musst, was noch warten kann, wo du noch Hilfe oder Unterstützung brauchst – oder auch, wofür dir schlicht die Zeit fehlt. Diese Dinge kannst du dann zu verschieben versuchen.
Ein sehr befriedigendes Gefühl ist es dann, all die Punkte abzuhaken, die du erledigt hast! Zu guter Letzt schenkt dir eine gute Struktur deines Alltags mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben, für die, die dir Spass machen und wichtig sind (Mehr Zeit für dich).
Mehr Ordnung in deinem Leben? Darauf solltest du achten:
Klare Ziele formulieren: lieber jeden Tag eine Schublade aufräumen als gleich das ganze Zimmer.
Zeit realistisch einteilen: Wie viel Zeit brauchst du z. B., um pünktlich zur Schule zu kommen? Um für einen Mathe-Test zu lernen? Um Geschenke für Weihnachten zu kaufen?
Prioritäten setzen: Was ist dir wichtig? Was muss sofort erledigt werden?
Termine notieren: Wo ist für dich der beste Ort, um Termine zu notieren, damit du sie nicht vergisst? Erinnerungen via Smartphone? Agenda? Einen Kalender an der Türe aufhängen?
Zeitfresser erkennen: Was braucht unnötig viel Zeit? Was ist überflüssig?
Mit Listen arbeiten!
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