Spirale aus Stress und Gehetz
Junge, Alter unbekannt
Ich bin irgendwie in einer Spirale aus Stress und Gehetze drin. Wie steigt man aus diesem Hamsterrad aus?
Oft jagt einen der Stress vor sich her, wie der Wind ein Blattpapier. Der Wind ist dabei der Gedanke, dass man erst alle Probleme gelöst haben muss oder alles erledigt haben muss, bevor man eine Pause machen kann. Hinzu kommt, dass man sich in den Pausen oft gar nicht mehr entspannen kann. Alles ist darauf ausgerichtet, Dinge zu erledigen, ab zu arbeiten oder zu lösen. Tipp: Mach eine Liste, was du lösen oder erledigen willst oder musst. Unterstreiche in einem zweiten Schritt die Dinge, die ganz in deiner eigenen Macht liegen. Schaue bei den andern Dinge, was in deiner Macht liegt und was nicht. Wenn du arbeitest, konzentriere dich auf das, was in deiner Macht liegt. Mache dazwischen immer wieder sinnlose Pausen und Dinge die keinen Zweck erfüllen, achte auf genügend Bewegung und frische Luft. Zusätzlich kannst du dich um deine Angst kümmern, denn oft ist Stress von Angst getrieben: Tipps unter: Angst – was läuft da ab?
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Fragen
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- Alkoholsucht – was tun?
- Alles ist voller Pickel!
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Angst vor dem ersten Kuss
Mädchen, 15 Jahre - Angst vor dem Treffen in Realität
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Angst, etwas falsch zu machen
Junge, 18 Jahre - Angst, ihm meine Liebe zu gestehen
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- Angstattacken, Atemnot und Schwindel
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- Habe ich Fettsucht? Ich esse nur noch
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- Mein Freund ist depressiv
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- Penisbruch – gibt es das?
- Pickel an den Schamlippen – normal?
- Pickel auf der Nase – was tun?
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- Scheide spülen – ist das nötig?
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- Vergrösserte Brust als Junge
- Vorhaut geht nicht nach hinten
- Was kann ich tun gegen Müdigkeit?
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- Wie kann ich meine Angst überwinden?
Infotexte
- Adipositas / Übergewicht
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Besser lernen können
Wer einige Grundregeln beachtet, lernt leichter - Besuch bei der Frauenärztin
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