Spirale aus Stress und Gehetz
Junge, Alter unbekannt
Ich bin irgendwie in einer Spirale aus Stress und Gehetze drin. Wie steigt man aus diesem Hamsterrad aus?
Hallo. Oft jagt einen der Stress vor sich her, wie der Wind ein Blatt Papier. Der Wind ist dabei der Gedanke, dass man erst alle Probleme gelöst haben muss oder alles erledigt haben muss, bevor man eine Pause machen kann. Hinzu kommt, dass man sich in den Pausen oft gar nicht mehr entspannen kann. Alles ist darauf ausgerichtet, Dinge zu erledigen, ab zu arbeiten oder zu lösen. Tipp: Mach eine Liste, was du lösen oder erledigen willst oder musst. Unterstreiche in einem zweiten Schritt die Dinge, die ganz in deiner eigenen Macht liegen. Schaue bei den anderen Dingen, was in deiner Macht liegt und was nicht. Wenn du arbeitest, konzentriere dich auf das, was in deiner Macht liegt. Mache dazwischen immer wieder sinnlose Pausen und Dinge, die keinen Zweck erfüllen, achte auf genügend Bewegung und frische Luft. Zusätzlich kannst du dich um deine Angst kümmern, denn oft ist Stress von Angst getrieben: Tipps unter: Angst – was läuft da ab? Liebe Grüsse, dein 147.ch
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- (0)
Fragen
- Abgehauen vom Heim – will zurück
- Abnehmen – ist ein Joghurt pro Tag ok?
- ADHS – was ist das?
- Alkoholsucht – was tun?
- Alles ist voller Pickel!
- Alternativen zu klassischen Medikamenten?
- Angst und Stress mit Mutter
-
Angst vor dem ersten Kuss
Mädchen, 15 Jahre - Angst vor dem Treffen in Realität
- Angst vor einer gewalttätigen Person
- Angst vor Mitmenschen – warum?
- Angst, dass die Eltern sich trennen
- Angst, dass ich die Lehre nicht schaffe
-
Angst, etwas falsch zu machen
Junge, 18 Jahre - Angst, ihm meine Liebe zu gestehen
- Angst, keine Lehrstelle zu finden
- Angst, meine Scheide sei zu eng
- Angst, mich im Turnen zu blamieren!
- Angstattacken, Atemnot und Schwindel
- Bläschen auf der Vorhaut – was tun?
- Blutung beim ersten Sex – ist das schlimm?
- Brille verloren – Angst vor Reaktion der Eltern
- Bruder ist magersüchtig – wo Hilfe holen?
- Brustwarzen sind hart und tun weh
- Corona - Alle sind genervt. Was tun?
- Den ganzen Tag habe ich Lust zu essen
- Eine Schamlippe ist grösser als die andere
- Enge Vorhaut – kann ich sie dehnen?
- Entschlackung – was heisst das?
- Erektion ohne Erregung?
- Es juckt mich nach der Intimrasur
- Habe ich eine Geschlechtskrankheit?
- Habe ich Fettsucht? Ich esse nur noch
- Habe seltsame Bibeli am Penis
- Ich bekomme in dummen Momenten eine Erektion
- Ich bin gestresst – was kann ich tun?
- Ich fühle mich beobachtet und verfolgt
- Ich habe Krampfadern
- Ich habe Schmerzen nach dem Sex
- Jeden Tag duschen – ist das schädlich?
- Kann man Angst überwinden?
- Krampfadern – wie wegbringen?
- Lippen-Piercing – was kann passieren?
- Mein Brüste jucken, ist das normal?
- Mein Freund ist depressiv
- Meine Freundin hat Depressionen
- Meiner Mutter geht es miserabel
- Mens ausgeblieben – bin ich magersüchtig?
- Neue Schule – am morgen ist mir schlecht
- Nur noch Schule und keine Freiheit
- Onlinespiel-Sucht – was tun?
- Oralsex – wie gross ist das Aids-Risiko?
- Penisbruch – gibt es das?
- Pickel an den Schamlippen – normal?
- Pickel auf der Nase – was tun?
- Prüfungsangst – was hilft dagegen?
- Ritzen – habe Angst, es wieder zu tun
- Scheide spülen – ist das nötig?
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Schule wechseln – ich will nicht
- Schweissflecken trotz Deo – was tun?
- Sie bedrohen mich – ich habe Angst
- Streit zwischen Bruder und Eltern
- Tinnitus – Lehrer und Schüler informieren?
- Übergewicht – was kann ich machen?
- Vaterschaftstest – wie vorgehen?
- Vergrösserte Brust als Junge
- Vorhaut geht nicht nach hinten
- Was kann ich tun gegen Müdigkeit?
- Was kann man gegen Bettnässen tun?
- Was machen nach dem Klinikaufenthalt?
- Was mit Krücken machen ausser fernsehen?
- Was sind Hormone und Hormonschübe?
- Was tun bei Übelkeit und Erbrechen?
- Was wirkt gegen Pickel?
Infotexte
- Adipositas / Übergewicht
-
Aktionsprogramm für Coronamüde
Deiner Psyche Sorge tragen - Alkohol
- Angst - was läuft da ab?
- Angst - was tun?
- Anzeichen für Essstörung
-
Besser lernen können
Wer einige Grundregeln beachtet, lernt leichter - Besuch bei der Frauenärztin
- Bulimie
- Cannabis (THC)
- Chaos und Stress
- Coming-out: zur sex.Orientierung bzw. Geschlechtsidentität stehen
- Corona – Einschränkung oder Herausforderung?
- Cybermobbing: mehr als Mobbing
- Eifersucht
- Freunde mit Suizidgedanken: Was tun?
- Freunde mit Suizidgedanken: Wie reden?
- Genuss oder Sucht?
- Gewalt in der Beziehung
- Handynutzung
