Spirale aus Stress und Gehetz
Junge, Alter unbekannt
Ich bin irgendwie in einer Spirale aus Stress und Gehetze drin. Wie steigt man aus diesem Hamsterrad aus?
Hallo. Oft jagt einen der Stress vor sich her, wie der Wind ein Blatt Papier. Der Wind ist dabei der Gedanke, dass man erst alle Probleme gelöst haben muss oder alles erledigt haben muss, bevor man eine Pause machen kann. Hinzu kommt, dass man sich in den Pausen oft gar nicht mehr entspannen kann. Alles ist darauf ausgerichtet, Dinge zu erledigen, ab zu arbeiten oder zu lösen. Tipp: Mach eine Liste, was du lösen oder erledigen willst oder musst. Unterstreiche in einem zweiten Schritt die Dinge, die ganz in deiner eigenen Macht liegen. Schaue bei den anderen Dingen, was in deiner Macht liegt und was nicht. Wenn du arbeitest, konzentriere dich auf das, was in deiner Macht liegt. Mache dazwischen immer wieder sinnlose Pausen und Dinge, die keinen Zweck erfüllen, achte auf genügend Bewegung und frische Luft. Zusätzlich kannst du dich um deine Angst kümmern, denn oft ist Stress von Angst getrieben: Tipps unter: Angst – was läuft da ab? Liebe Grüsse, dein 147.ch
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