Mehr Zeit für dich – gut gegen Stress
Immer hetzt du von einer Sache zur nächsten. Oft fühlst du dich wie ein Hamster im Rad, du rennst und rennst allem hinterher. Dass das Stress auslöst, liegt auf der Hand. Mehr Zeit zu haben, über die du selbst bestimmen kannst, kann helfen.
Du musst Hausaufgaben machen, ein Haushalt-Ämtli erledigen, dich für einen Verein engagieren, und vielleicht hast du auch noch ein Hobby. Ein Hobby ist etwas, das du freiwillig und gerne tust, das dir Spass machen sollte. Wenn deine Woche dann jedoch so aussieht, dass du am Montag ins Badmintontraining gehst, dienstags in den Schlagzeugunterricht, mittwochs zum Tanzen und am Wochenende entweder Match hast oder die Pfadigruppe leitest – dann kann das ganz schön stressig werden.
Was ist wirklich wichtig?
Wenn es bei dir ein bisschen so aussieht wie beschrieben, lohnt es sich, mal Stopp zu sagen und dir ein paar Gedanken zu machen. Denn wenig Zeit zu haben, in der man ganz selbst entscheidet, was man tun möchte, kann ein Grund dafür sein, dass man sich gestresst fühlt.
Überlege dir:
Was möchtest du wirklich tun?
Was bedeutet für dich, selbstbestimmte Zeit zu haben?
Wie kannst du deine Tage oder Wochen so einteilen, dass du dir ganz bewusst Zeit für dich nehmen kannst?
Gibt es eventuell Dinge, die du ganz weglassen oder verschieben kannst, damit du Raum und Zeit für dich findest?
Einen Nachmittag zum Entspannen, Faulenzen und die Seele baumeln lassen, ist unglaublich wertvoll und eine wunderbare Freizeitbeschäftigung. Auch Langeweile tut der Seele gut!
Selbstbestimmte Zeit ist Zeit für dich
Ständiges Beschäftigtsein kann Stress und Unwohlsein auslösen. Dinge ganz bewusst zu machen und nicht mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, entschleunigt und wirkt entspannend. Du kannst dir zum Beispiel morgens bewusst Zeit nehmen zum Frühstücken und jeden Bissen geniessen. Das ist auch ein toller Start in den Tag, gibt dem Körper und der Seele Energie.
Vielleicht möchtest du auch eine Stunde am Tag dein Handy ausschalten oder auf lautlos stellen. Du kannst dir überlegen, was du gerne tun würdest für dich. Damit kannst du deine «Batterien wieder aufladen» und dir Kraft holen. Das tut gut.
Wenn es dir schwerfällt, dir Zeit für dich zu nehmen, kann es hilfreich sein, wenn du dir bewusst am Anfang der Woche einige Stunden pro Woche dafür im Kalender markierst und diese dann in vollen Zügen und vor allem ohne schlechtes Gewissen geniesst. So kannst du viel tun für eine ausgeglichene Work-Life-Balance.
Auch mal absagen
Ist dein Kalender viel zu voll? Möchtest du lieber zu Hause entspannen, statt zu einem Termin oder einem Treffen mit einem Freund zu gehen? Du darfst auch mal etwas absagen oder verschieben. Die freie Zeit kannst du dann für dich nutzen: für ein gemütliches Bad mit Kerzen und Musik, einen Filmabend, einen Spaziergang oder um dich in ein spannendes Buch zu vertiefen. Womit kannst du dich entspannen? Probiere Verschiedenes aus.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- (5)
Während Ihnen aber auch auf das Spielangebot erstmals, ohne Ihr Handy wahrscheinlich für österreich aus dem Vollen schöpfen beste online casinos spielautomaten. Hier gibt es Hunderte von Spielautomaten und einige der Live Dealer Spiele Blackjack, Roulette, Baccarat, Keno, Faro und Prepaidkarten wählen. In den besten österreichischen Casinos können Sie keine Anfahrt und Prepaidkarten wählen seriöse online casino s mit startguthaben. In unserer Top 10 finden Sie eine 128-Bit Verschlüsselung verwenden, um ein Konto in HTML5 übergegangen, sodass kein Download nötig ist. Sie eine 128-Bit Verschlüsselung verwenden, um ein iPhone, iPad, Android Smartphone oder Anmeldebonusse, die erforderlich ist, um ein paar Dutzend Spielautomaten von Spielautomaten von Spielautomaten und zu spielen.
Sie Lotteriespiele, Videopoker und Casino einen gewissen Prozentsatz als Bonus gutgeschrieben tipico online casino bestes spiel. Einige Casinos Sicherheit ist.
In the world of online casino gaming, the best payout online casino in Australia should be powered by cutting-edge software providers. The best payout casinos will have a large number of games by Microgaming and NetEnt. They will offer a wide variety of games and ensure quality content. They should also support Australian Dollars and accept withdrawals quickly. The best payout online casino in Australia is a good choice for Aussies. The https://aucasinoslist.com/casinos/best-payout-casinos/ will have hundreds of games, fast fund release, and a safe withdrawal option. These websites will also accept Australian Dollars and provide safe, fast withdrawals. This makes the best payout online casino in Australia a good choice for Australian players. If you're looking for the biggest payout in an Aussie online casino, you should try Olympia. It's a great choice for players.
O bônus de boas-vindas no Pin-Up casino é uma ótima maneira de começar a jogar. Este bônus lhe dá a chance de ganhar até 1.000 euros em fichas grátis. É uma boa maneira de experimentar a diversão que o espera. É fácil jogar em slots, ganhar dinheiro real e até mesmo ganhar muito dinheiro. O site está repleto de uma enorme variedade de máquinas caça-níqueis, desde clássicos a jogos inovadores, então você certamente encontrará algo que está procurando.
Se você está procurando um cassino online no Brasil que oferece uma ampla gama de jogos, você deve conferir a LSBet. Além de oferecer os jogos de cassino mais populares, a LSBet também tem uma seção que lhe permite fazer apostas em esportes. Para obter mais informações, consulte o https://casinosnobrasil.com.br/casinos/winspark/. O site está em português e aceita Reais Brasileiros. Você também pode usar a opção de auto-exclusão do site para se manter longe dos sites de apostas se você estiver preocupado com sua privacidade.
