Comment réagir lors d'une crise de panique ?
Fille, 20 ans
J'ai essayé d'appeler mais la ligne est toujours occupée. Je voulais juste savoir comment je devais réagir lors d'une crise de panique? J'ai des médicaments prescrits par la psychiatre mais par moment j'ai l'impression que ça ne sert à rien et j'ai envie de partir et juste rejoindre ma maman.
Bonjour, Il arrive des fois que la ligne soit occupée, mais vous pouvez patienter et on vous répondra au plus vite. Si avec votre téléphone portable ça coupe, vous pouvez utiliser celui d'un ami/parent ou le fixe (le 147 est gratuit et ce numéro n'apparaît pas dans la facture).
Comment nous vous avons proposé hier, nous vous encourageons à parler de ce que vous vivez à votre psychologue/psychiatre. Si les médicaments prescrits ne vous aident pas il y a peut être un changement à faire.
Quant à votre question sur les crises de panique, il n'y a pas «la bonne façon» de réagir. Vous pouvez néanmoins faire un travail pour apprendre à les gérer avec votre thérapeute, encore une fois, c'est important que vous partagiez votre vécu (par écrit ou par oral). Différentes méthodes existent pour essayer ne pas faire monter l'angoisse, mais nous ne pouvons pas faire un travail pareil par SMS malheureusement... Ce n'est pas facile de faire face à tous ça mais vous avez des ressources à mobiliser. Courage, et n'hésitez pas à nous appeler! Le 147
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