Peur de l’avenir? – développer sa confiance
Tu peux influencer beaucoup de choses en agissant. Mais tu ne peux pas tout influencer. C’est là que ta confiance entre en jeu.
Veille à nourrir ta confiance avec de bons ingrédients.
Que signifie la confiance? Ressens la façon dont tes pieds reposent sur le sol. Tu ne te demandes pas si ce dernier te porte ou non. Tu as confiance.
Mais quand la confiance est affaiblie, les pensées et les conclusions qui ont été autrefois utiles pour gérer une situation se manifestent. Mais ces vieilles croyances peuvent aussi saper ta confiance.
Les phrases qui affaiblissent ta confiance ressemblent à ça:
«Je suis trop faible.»
«Les autres sont stupides.»
«Je suis stupide.»
«Je n’ai aucune chance.» Ou encore: «Je suis trop bien pour ce monde.»
«De toute façon, tout ça, c’est du faux.»
«Je suis moche.»
Les phrases qui renforcent ta confiance ressemblent à ça:
«Je ne sais pas quoi faire en ce moment, mais je vais trouver une solution.»
«Je suis désespérée en ce moment, mais je peux me faire aider.»
«Je vais analyser ce qui est en mon pouvoir.»
Conseils:
Reconnais les moments où tu te sens bien et où tu as confiance en toi-même et en la vie. Réfléchis!
Pense plus souvent aux moments où la vie et les autres ont été bons avec toi.
Cherche de l’aide quand tu en as besoin.
Fais de l’exercice tous les jours: va danser, nager, te promener.
Fais ce que tu as à faire.
À éviter:
Les conversations, news et posts négatifs. Laisse-les de côté.
Ne compare pas ce que tu fais et ce que font les autres. Limite ta consommation de réseaux sociaux, sauf avec tes amies réelles.
Évite de fumer. Fais-le le moins possible, de préférence pas du tout.
Si tu n’as que peu de personnes autour de toi pour te soutenir, tu dois toi-même entraîner ta confiance. Comment? Découvre-le ici.
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