Internetsüchtig – ab wieviel Online-Zeit?

Hallo. Das ist eine sehr gute und wichtige Frage und ist nicht einfach zu beantworten. Denn die Zeitdauer alleine genügt nicht, um eine Sucht zu definieren. Der häufige Aufenthalt in der virtuellen Welt in Chat-Räumen, bei Onlinespielen und auf Sexseiten kann zu einer Abhängigkeit mit folgenden Symptomen führen:

- Einengung der Gedanken und des Verhaltens auf die Welt des Internets: andere Aktivitäten werden dafür vernachlässigt oder ganz aufgegeben

- Zwang, sich immer wieder und immer länger ins Netz einzuloggen

- Kontrollverlust über das Zeitmass des Online-Seins, verbunden mit Schuldgefühlen

- Bagatellisierung und Verleugnung des Ausmasses der "Online-Zeit"

- Negative Auswirkungen in der Familie und bei vernachlässigten Freunden sowie Leistungsprobleme am Arbeitsplatz und in der Schule

- Psychische Entzugserscheinungen: Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit, Unkonzentriertheit, Unzufriedenheit

- Gesundheitliche Probleme: Schlafmangel, Vernachlässigung der regelmässigen Ernährung, Sehprobleme und Rückenprobleme durch stundenlanges Sitzen.

Wenn du einige der aufgeführten Sympotme feststellen kannst, kann es nützlich sein, dein Online-Verhalten zu hinterfragen. Hilfe und Beratung findest du in unserer Rubrik Verhaltenssüchte. Dein 147