Meine Stimme zittert beim Vortrag

Mädchen, 15 Jahre

In der Schule haben wir im Moment sehr viele Vorträge, das peinliche ist dass ich kaum sprechen kann weil meine Stimme zittert und dass meine Hände zittern. Wissen sie was man dagegen machen kann?

Hallo. Nervosität bei einem Vortrag ist unangenehm. Gut also, dass du dich erkundigst, was du machen kannst, damit du dich wohler fühlst. Eine gute Möglichkeit, sich sicherer zu fühlen ist, den Vortrag zu hause als Vorbereitung jemandem vorzusprechen. Achte darauf, immer wieder mal eine kurze Pause einzusetzen. Du kannst dann durchatmen und die Zuhörer können dir ausserdem besser folgen. Wenn deine Hände zittern, kann es helfen, einen Gegenstand in die Hand zu nehmen (zum Beispiel einen Stift) oder dich am Pult oder einer Stuhllehne festzuhalten. Hast du dich schon mal mit deinen Klassenkameraden ausgetauscht über die Nervosität bei Vorträgen? Ziemlich sicher bist du nicht die einzige, der es so ergeht. Wie gehen die anderen damit um? Liebe Grüsse und viel Erfolg beim Vortrag. Dein 147.

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