D'où vient la jalousie et comment la gérer?

Presque chacun a ressenti un jour ou l’autre de la jalousie ou celle de son petit ami / sa petite amie.

D’où vient la jalousie

Beaucoup de gens pensent que la jalousie naît lorsque l’autre fait quelque chose qui nous blesse. En réalité, la raison se situe en nous-mêmes. Derrière la jalousie, se cachent souvent

de mauvaises expériences et des blessures,

une faible estime de soi,

la peur de perdre l’autre,

la possessivité et

l’idée d’avoir absolument besoin de son petit ami / petite amie.

Tout cela fait que les personnes jalouses peuvent vivre dans une peur constante de la perte, de la tromperie ou de trop peu de reconnaissance.

La jalousie est-elle normale?

La jalousie de courte durée et de faible intensité est normale. Personne n’est entièrement dépourvu de jalousie. Une légère jalousie peut aussi témoigner de l’importance de ton petit ami/ de ta petite amie à tes yeux.

Les gens sûrs d’eux sont moins jaloux. Renforce ta confiance en toi! 

Si vous parlez ouvertement de vos souhaits, idées, sentiments et peurs, vous pourrez déterminer ensemble quelle est la bonne dose de jalousie pour votre relation afin de vous sentir tous les deux à l’aise et satisfaits.

Mon petit ami / ma petite amie est jaloux / jalouse, que faire?

Pour la jalousie à court terme, il suffit souvent de serrer l’autre dans ses bras et de lui montrer combien tu l’aimes. Clarifie soigneusement la situation qui l’a rendu-e jaloux / jalouse. Peut-être devrez-vous en parler plusieurs fois. Pose-toi aussi honnêtement la question de savoir si tu es peut-être vraiment allé-e trop loin. Tu peux essayer d’imaginer comment tu réagirais à la place de l’autre.

Que faire contre sa propre jalousie?

Dans la plupart des cas, ton petit ami / ta petite amie n’est pas responsable de ta jalousie. Si tu réagis fréquemment et fortement de façon jalouse, cela t’aidera de travailler sur ta confiance en toi. Car les gens qui ont davantage confiance en eux sont moins jaloux. Tu trouveras de bons conseils sur www.ciao.ch à la rubrique Estime de soi.

Jalousie «maladive»

La jalousie peut prendre des formes pathologiques. Est considéré comme maladivement jaloux, quelqu’un qui

contrôle sans arrêt l’autre (lit ses messages, fouille ses poches, etc.),

entrave l’autre dans sa liberté,

est obsédé-e par la pensée de la perte ou de l’infidélité de son / sa partenaire,

voit dans tous les comportements de l’autre de la tromperie / trahison,

• réagit violemment au moindre incident.

En cas de jalousie maladive, il ne sert à rien de parler ni de montrer ton amour. Les personnes maladivement jalouses sont incapables de faire confiance. Ne te laisse pas limiter et continue à rencontrer tes ami-e-s, par exemple, à porter les vêtements que tu veux, etc.  

Tu peux par contre en parler à ton petit ami / ta petite amie et lui demander de chercher de l’aide, par exemple auprès d’un service de consultation pour les jeunes ou en suivant une thérapie. Tu trouveras des adresses dans notre répertoire des services de consultation. Il est aussi utile de demander de l’aide pour toi-même, particulièrement s’il y a de la violence en jeu. Tu en apprendras plus dans Violence dans la relation.