Relation stable: ce qui la renforce, ce qui l’affaiblit
Aimer quelqu’un et être aimé-e en retour rend fort et donne un sentiment de bien-être. C’est le bon côté d’une relation stable. Tu liras ici ce qu’il faut en plus de l’honnêteté et de l’ouverture pour qu’une relation fonctionne et ce que tu peux faire si un conflit éclate.
Le souhait d’être lié à un autre être humain est ancré profondément en nous. Pour qu’une relation fonctionne, toi et ton/ta partenaire pouvez notamment suivre les règles ci-dessous.
Renforcer une relation
Les comportements suivants sont utiles pour maintenir une relation stable et de bonne qualité.
Traitez-vous avec compréhension et respect.
Ayez confiance l’un-e en l’autre.
Prenez au sérieux les soucis et les problèmes de l’autre.
N’allez jamais dormir en étant fâché-e avec l’autre.
Passez du temps ensemble, entreprenez des activités que vous appréciez tous les deux, prenez du plaisir.
Soyez vraiment honnête et ouvert-e l’un-e avec l’autre.
Embrassez-vous ou prenez-vous dans les bras lorsque vous vous retrouvez ou que vous vous quittez.
Essayez ensemble de nouvelles choses.
Ne jugez pas l’autre trop hâtivement.
Faites les courses, cuisinez et mangez ensemble.
Passez des vacances ensemble.
Respectez le souhait de l’autre de disposer de liberté.
Aimez le corps de l’autre comme il est.
Il est important que tu puisses rester toi-même dans une relation et que ton/ta partenaire t’aime comme tu es.
Honnêteté, ouverture, plaisir partagé, confiance, respect et beaucoup d’autres choses : voilà ce qui renforce ta relation.
Une sexualité épanouie dans une relation stable s’inscrit aussi dans ces valeurs : respecter les souhaits de l’autre, prendre du plaisir ensemble, être soi-même, etc.
Ce qui affaiblit les relations
Il existe aussi des comportements plutôt néfastes pour les relations, car ils sont blessants ou entravent la confiance. Essaie de les éviter si ta relation est importante pour toi.
Comparer ton/ta partenaire à tes ex : c’est injuste et blessant de comparer les comportements et les traits de caractère de ta petite amie/de ton petit ami actuel-le avec ceux de ton ex.
Se moquer de l’autre : il est normal de parler avec tes amies ou tes amis de ta relation en général, tout le monde le fait. Il n’est en revanche pas normal du tout de t’en moquer.
Utiliser consciemment de petits jeux pour te rendre intéressant-e ou pour manipuler l’autre. Cela peut avoir l’effet contraire. Lorsque tu cherches par exemple la proximité de ton/ta partenaire à certains moments et que tu le/la repousses à d’autres, que tu es gentil-le avec lui/elle à certains moments et pas à d’autres, etc., c’est un comportement qui peut être délétère ou faire douter de la nature de tes sentiments.
Se montrer fortement jaloux-se.
Faire du chantage affectif ou exercer toute forme de violence (verbale, psychique, physique ou sexuelle).
Négliger son physique : bien sûr qu’il y a de mauvais jours mais vous pouvez néanmoins veiller à ne pas trop vous laisser aller.
Dispute dans les relations: lorsque le torchon brûle
Dans chaque relation, aussi heureuse soit-elle, des conflits – parfois bruyants – peuvent survenir. C’est normal. L’important est la manière de gérer ces situations conflictuelles. Tu trouveras dans Dispute avec ton/ta meilleur-e amie des conseils sur la manière de se disputer, puis de se réconcilier. Lors d’une dispute, tu ne devrais jamais prononcer les paroles suivantes:
Je te hais.
Mon ex n’aurait jamais fait ça.
Alors va-t’en.
Tu es moche.
Je te quitte.
Je n’ai rien à faire de toi.
De toute façon, je ne t’ai jamais aimé-e.
Mais par-contre, tu pourrais:
Même si tu es extrêmement fâché-e ou blessé-e, essayer de respirer profondément avant de parler.
Éviter d’insulter et de blesser ton vis-à-vis.
T’excuser si tu n’as pas utilisé le bon ton.
Laisser ton ami-e dire tout ce qu’il/elle souhaite et écouter son opinion.
Dire ce que tu attends de sa part plutôt que de lui reprocher ce qu’il/elle fait de faux.
Éviter les généralisations comme «jamais» et «toujours», et utilise plutôt des formules comme «en ce moment» ou «cette fois», etc.
Se concentrer sur le conflit actuel et ne pas ressortir de vieilles histoires.
Si vous vous disputez sans arrêt, il est temps de te demander si votre relation a encore un sens. Car une relation devrait te rendre heureux / heureuse et te donner de la force et non te blesser ni t’affaiblir.
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