Que faire en cas de conflit familial?
Dans chaque famille surviennent des disputes et des conflits. Il est désagréable que tes parents ne soient pas du même avis que toi. Que faire en cas de conflit familial? En dépit du mécontentement, tu peux contribuer à trouver une bonne solution.
Savoir se disputer et négocier des solutions demande de l’exercice. Le mieux est de le faire avec des gens auprès desquels on se sent en sécurité. Si tu apprends à bien te disputer avec ta famille et à chercher des solutions, cela t’aidera plus tard dans la vie, que ce soit dans tes relations sociales ou dans ton travail.
Commencer par soi-même
Dans un conflit, nous cherchons souvent la faute chez les autres et souhaiterions qu’ils changent. Mais nous ne pouvons changer que nous-mêmes.
Lorsque l’on souhaite trouver une bonne solution, il vaut la peine de faire le premier pas.
Si tu as le sentiment de te disputer sans arrêt avec tes parents, il peut être utile de considérer ton propre comportement. Comment les choses se sont-elles passées lors de la dernière dispute? As-tu été obstiné-e ou injuste? Y a-t-il quelque chose dans l’avis de tes parents que tu peux comprendre et accepter?
Trouver des compromis
Les compromis sont un moyen d’aller à la rencontre de l’autre. Si tu fais à tes parents une proposition concrète, tu leur montres que tu es intéressé-e à trouver une solution qui convient à toute la famille. Si vous vous disputez par exemple sur ta participation dans le ménage, tu peux réfléchir aux tâches qui te semblent moins désagréables que d’autres et proposer de t’en occuper.
Exprime ce que tu ressens
Si tu as l’impression que tes parents te traitent injustement, tu peux le leur dire. Si tu décris ce que tu ressens plutôt que de les accuser, tes parents se sentiront moins attaqués et la conversation restera plus calme. Tu peux par exemple commencer comme ça: «Cela me stresse que nous nous disputions si souvent ces derniers temps.» C’est ce que l’on appelle un message en «je», qui aura un tout autre impact qu’une phrase comme: «Vous m’énervez à tout le temps me critiquer!»
Trouver une nouvelle attitude
Si la dispute prend de l’ampleur, c’est-à-dire si les personnes impliquées sont de plus en plus énervées et frustrées et commencent à hausser le ton, vous pouvez essayer de faire une pause et de reprendre la discussion plus tard en adoptant une autre attitude.
Tu trouveras cette attitude en arrêtant de penser au problème ou à ses solutions, mais en réfléchissant à tout ce que tu apprécies chez tes parents. Tu peux le noter sur un papier et le leur faire lire. Demande-leur de faire la même chose. Il te faudra un peu de courage car tu estimeras peut-être que c’est à eux de faire le premier pas. Mais tu verras que votre prochaine discussion conflictuelle se déroulera différemment.
Structurer la discussion familiale
Si tu souhaites parler d’un thème sur lequel tes parents ont un avis très différent du tien, annonce-le au préalable. Vous pouvez convenir d’un moment pour aborder tranquillement la discussion. Tu peux proposer à tes parents les règles suivantes:
Chacun peut exprimer ce qu’il ressent sans être interrompu.
On parle surtout de soi-même et en «je», pas à la forme «tu».
Ne te justifie pas! Dis plutôt ce que tu ressens en entendant telle ou telle chose.
Chacun dispose d’un temps de parole à peu près équivalent.
Après qu’une personne ait parlé, il est utile que les autres posent des questions comme: «J’ai compris que…. Est-ce que c’est correct?»
On peut critiquer tout au plus le comportement, mais pas l’autre personne directement. Dites donc plutôt «Cela me dérange lorsque tu fais cela» plutôt que «Tu es tellement…, ça m’énerve.» Chacun se sentira ainsi moins agressé et il sera plus facile de discuter ensemble.
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