Guerre en Ukraine: comment y faire face?

Depuis le début de la guerre, des images et des vidéos des combats en Ukraine se mêlent aux flux de TikTok ou d’Instagram. Au lieu de se divertir, on voit alors la terrible réalité de la guerre. Cela peut te perturber et déclencher différents sentiments allant de la peur à l’incertitude, en passant par la colère ou la tristesse. D’autant plus que les réseaux sociaux sont intelligents: dès que tu regardes un peu plus longtemps les images de la guerre, ils t’en montrent encore plus. Même si tu ne veux pas vraiment en voir plus.

Penser à soi malgré la guerre

De nombreux jeunes ont également mauvaise conscience lorsqu’ils regardent des vidéos divertissantes, postent un mème amusant ou se réjouissent du soleil malgré la guerre. Ai-je le droit de m’amuser et de rire alors que l’Ukraine est en guerre et que des gens meurent? Oui, tu peux! Il n’y a pas de mal à ça, et cela peut faire du bien d’oublier la guerre pendant un moment. Tu dois penser à toi afin que les sentiments négatifs ne pèsent pas trop sur ton moral. Voici quelques conseils pour y parvenir malgré la guerre.

• Parles-en: Parle de tes sentiments. Tu n’es pas seul·e dans ce cas. Dans cet article, tu trouves des conseils sur la manière de parler de tes sentiments et à qui tu peux en parler.
• Fais preuve d’intelligence: Informe-toi sur la guerre en Ukraine. Tu découvriras dans ce texte à quoi tu dois faire attention et où tu peux trouver de bonnes informations.
• Fais un geste symbolique: Tu es inquiet·e pour ta famille ou tes amis en Ukraine? Peut-être que toi et ta famille aimeriez allumer une bougie pour eux, pour leur montrer que vous pensez à eux.
• Fais-toi du bien: Amuse-toi et pense à autre chose qu’à la guerre. Qu’est-ce qui te plaît le plus en ce moment: câlins, actions ou découvertes? 
• Fais du bien aux autres: Tu veux entreprendre quelque chose de positif pour contrer les nombreux gros titres d’articles négatifs? Tu peux faire le bien consciemment. Par exemple, aider la voisine à faire ses courses ou tondre la pelouse de ton grand-père.
• Soutien: Entre-temps, de nombreuses initiatives ont été lancées pour soutenir les personnes en Ukraine et celles qui fuient leur pays. Toi aussi, tu peux faire un don si tu le souhaites.