Reconnaître les signes d’alerte en cas de pensées suicidaires
Les gens qui veulent mettre fin à leurs jours laissent souvent transparaître leurs intentions mais, la plupart du temps, seulement de façon indirecte. Si tu reconnais des signes de pensées suicidaires chez quelqu’un, comme certaines paroles, des allusions ou des changements de comportement, tu peux réagir. Il est important d’aborder la question directement avec la personne et de demander de l’aide.
Souvent, un acte suicidaire est une surprise pour l’entourage.
Il y a souvent des signes qui montrent qu’une personne pense au suicide. En sachant les reconnaître, on peut agir.
En règle générale, il est toutefois l’aboutissement d’un long processus. Il est important de reconnaître à temps les signes avant-coureurs pour un risque suicidaire, car c’est à ce moment que l’on peut agir.
Si tu as des idées suicidaires:
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Allusions au suicide
Les jeunes souffrant de pensées suicidaires essaient souvent d’en parler (voir aussi Amis avec pensées suicidaires). Des phrases comme «Je n’en peux plus», «Je n’ai plus envie de vivre» ou «Je préfère me suicider» sont à prendre au sérieux.
Aborde le sujet avec ton ami-e. Tu peux lui demander concrètement: «Quand tu dis que tu n’en peux plus, tu entends quoi par là?» ou encore: «Tu m’inquiètes quand tu dis ça. Tu entends quoi par là? Tu n’as plus envie de vivre?»
Signes d’alerte indirects
Une personne en crise le montre souvent par son comportement. Si tu remarques chez quelqu’un un ou plusieurs des points ci-dessous, cela peut signifier qu’il/elle présente un risque suicidaire:
isolation sociale, retrait
comportement agressif
sautes d‘humeur
troubles alimentaires
consommation accrue d’alcool et de drogue
perte de concentration
indifférence, abandon des activités de loisirs
épuisement, maux de ventre ou de tête
remarques indirectes du type «Ce serait mieux si je n’existais pas», «De toute façon, personne ne veut de moi», «De toute façon tout m’est égal.»
Indices écrits comme une lettre d’adieu, un testament, des poèmes sur la mort, des dessins de pierres tombales
Si l’un-e de tes ami-e-s se comporte soudainement différemment, prends-le au sérieux. Tu ne sauras s’il/elle veut vraiment mettre fin à ses jours qu’en cherchant la discussion et en lui posant directement la question.
Demander du soutien en cas de doute
Tout changement ou signe d’alerte n’est pas forcément un indice d’intentions suicidaires. Si tu as un doute et que tu ne veux pas aborder le sujet avec la personne concernée, il est mieux d’en parler à quelqu’un d’externe et de demander de l’aide auprès d’un adulte de confiance. Tu peux contacter une personne-ressource de ton école, un service de consultation régional pour les jeunes, le service pédopsychiatrique ou encore Conseils + aide 147. Vous pourrez discuter pour savoir s’il est nécessaire d’intervenir et ce qu’il est exactement possible de faire.
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