Les causes des troubles alimentaires
Une forte insatisfaction avec son propre corps, un comportement alimentaire modifié ainsi qu’une obsession des calories sont autant de signes qui pourraient indiquer un trouble alimentaire. Pour découvrir si tu en souffres, lis attentivement ce texte et demande l’aide d’un service spécialisé si nécessaire.
Manger est vital. Nous avons besoin de nourriture pour que notre cœur batte, pour réfléchir, bouger et rester en bonne santé. Différents déclencheurs peuvent toutefois mener à un comportement alimentaire malsain ou même nocif.
Reconnais-tu certains de ces signes chez toi ? Alors demande de l’aide. Plus tôt tu le fais, mieux c’est.
Le risque de souffrir de troubles alimentaires augmente en cas de stress lié aux performances ou aux relations, de rythmes journaliers instables, d’une confiance en soi ébranlée, de changements hormonaux, de conditions d’habitation précaires, de dépendance ou encore de difficultés financières. Mais les troubles alimentaires ne sont souvent pas détectés tout de suite, ni par la personne concernée, ni par son entourage.
Si tu te reconnais dans l’un des comportements décrits ci-dessous, demande de l’aide. Plus tu le fais rapidement, mieux c’est.
Insatisfait-e de ton corps ?
Tu ne te sens pas bien dans ton corps ? Tu te trouves trop gros-se ou pas assez attirant-e ? Tu n’arrêtes pas de te comparer aux autres et tu voudrais être plus mince ou plus musclé-e ? Pour accepter son corps, il est nécessaire d’avoir confiance en soi. Tu trouveras des conseils à ce sujet dans Renforcer sa confiance en soi. Essaie de réfléchir à ce que tu aimes en toi, quels traits de caractère et comportements tu trouves positifs et pourquoi les autres t’apprécient.
Comportement alimentaire modifié
Lorsque nous avons un comportement alimentaire sain, nous sommes en mesure de détecter grâce à la sensation de satiété ou de faim si nous avons besoin de nourriture ou si ce besoin est déjà couvert. Une nourriture équilibrée participe en grande partie à notre santé, notre énergie et notre joie de vivre. Elle nous permet de rester performants. Si le comportement alimentaire change, si quelqu’un renonce régulièrement à manger ou se nourrit de façon déséquilibrée, cela peut être le signe d’un début de trouble alimentaire.
Ne plus penser qu’à la nourriture
Qu’est-ce qu’on mange de bon ? Qu’est-ce qu’on cuisine ? C’est quoi le dessert ? Ce type de pensées et de questions sont normales et saines. Se nourrir est quelque chose d’important et de beau. Mais si tes pensées ne tournent plus qu’autour de la nourriture, de l’idée de perdre du poids et du nombre de calories, tu devrais demander de l’aide. Cela peut en effet devenir une dépendance et une maladie sérieuse.
Manger pour résoudre les problèmes
Normalement, nous mangeons pour assouvir notre faim ou pour se faire consciemment plaisir par un plat délicieux. Lors de problèmes et de soucis, il peut arriver que l’on mange par frustration ou que l’on se «récompense» ou se console par de la nourriture. Il est important de savoir le reconnaître si cela arrive régulièrement, et d’apprendre comment gérer différemment les problèmes et les sentiments négatifs.
Chercher du soutien
Les personnes souffrant de troubles alimentaires ne sont souvent pas conscientes, durant longtemps, qu’elles sont malades ou elles pensent qu’elles pourront régler elles-mêmes le problème.
Si tu détectes chez toi les signes d’alerte décrits ci-dessus, il est important de te confier à quelqu’un. Tu trouveras sur les sites www.tr-alimentaires.ch ou www.boulimie-anorexie.ch les coordonnées de services spécialisés près de chez toi et tu en apprendras plus sur le thème.
Tu peux aussi remplir le formulaire d'auto-évaluation sur le site internet de Tr.-alimentaires qui te donne des indices pour savoir si tu souffres d’anorexie ou de boulimie.
Pour savoir si tu souffres vraiment de troubles alimentaires et comment gérer cela, adresse-toi à un service de conseil pour les jeunes ou à ton médecin de famille. Avec l’aide d’un-e spécialiste, tu pourras réapprendre à entretenir une relation saine avec la nourriture et avec ton corps.
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