Les effets de la nicotine: drogue numéro deux après l’alcool
Même si l’on sait depuis longtemps à quel point la consommation de tabac est mauvaise pour la santé, il s’agit toujours de l’une des addictions les plus répandues. Cela est lié entre autres à la nicotine qui rend rapidement dépendant.
En Suisse, l’alcool est la drogue la plus fréquemment consommée, suivie de près par le tabac.
L’effet de la nicotine
Le tabac contient de la nicotine. Cette substance génère une addiction et a un effet à la fois stimulant et relaxant. La nicotine est psycho-active, c’est-à-dire qu’elle intervient dans ton métabolisme cérébral et stimule la sécrétion de dopamine («hormone du bonheur»). La consommation de tabac peut avoir les effets suivants:
stimuler physiquement et psychiquement,
augmenter la capacité de perception,
améliorer la mémoire,
entraver l’appétit.
Ces effets s’estompent toutefois rapidement et tu dois consommer de plus en plus de tabac pour ressentir l’effet de la nicotine. Comme ton corps s’habitue à cet effet, tu fumeras bientôt uniquement pour éviter les symptômes de manque. L’entrée dans la dépendance peut commencer rapidement.
Reconnaître le tabagisme
Tu as envie d’une cigarette dès que tu te lèves le matin? Tu en fumes plus de 10 par jour? Tu as essayé d’arrêter une fois mais tu n’y es pas arrivé-e?
Que tu fumes, sniffes ou mâches du tabac – les effets et effets secondaires sont toujours les mêmes.
Ce sont des signes d’une addiction à la nicotine. Tu remarques que tu es de plus en plus vite essouflé-e et que tu as besoin de plus de temps pour récupérer? Tu as de moins en moins de force musculaire et tu réagis plus lentement? Tu devrais alors demander du soutien. Les services de consultation en matière de dépendances sont spécialisés dans ces questions. Les entretiens y sont gratuits et confidentiels. Tu en trouveras les coordonnées dans notre Répertoire des services de conseil.
Autres aspects négatifs du tabac
En fumant des produits contenant du tabac (cigarettes, cigares, pipe, shisha), tu inhales encore 4800 autres substances dont au moins 90 sont cancérigènes. De plus, la nicotine fait partie des neurotoxines les plus puissantes. Elle peut générer des surdosages et des intoxications, dont voici les signes:
nausées, vomissements, diarrhées,
pulsations élevées, rythme cardiaque irrégulier,
troubles respiratoires,
crampes.
De plus, la consommation de tabac augmente les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires. Elle a aussi un effet négatif sur la fertilité.
Danger important pour les enfants et les femmes enceintes
Pour les enfants en bas-âge, la nicotine est mortelle. Fumer durant la grossesse augmente le risque d’enfants mort-nés ou porteurs de handicaps, ainsi que le risque de mort subite du nourrisson.
Autres formes de consommation de tabac
Si tu consommes du Snus (tabac à sucer), du tabac à priser (moulu pour être aspiré par le nez) et des e-cigarettes (vapotage), la nicotine parvient aussi vite au cerveau qu’en fumant des cigarettes «traditionnelles» et elle aura les mêmes effets et effets secondaires. Les risques de dépendance et de cancer sont également tout aussi élevés que si tu fumes du tabac.
Loi et tabac
Les produits à base de tabac sont, selon la loi, des biens de consommation ordinaires et ils sont en vente libre. Il n’y a pas de loi fédérale à leur propos, c’est aux cantons de décider à partir de quel âge ils en autorisent la vente (soit 16 soit 18 ans selon les cantons). La publicité s’adressant aux jeunes de moins de 18 ans est par contre interdite dans l’ensemble de la Suisse. Il est également interdit de fumer dans les restaurants et bâtiments publics.
Infos complémentaires
Tu trouveras des renseignements à propos du tabac sur les sites Drugs, just say know, SafeZone ou ciao.ch. Si tu veux arrêter, tu trouveras des informations et des conseils sur le site Stop tabac de l’Université de Genève.
Fais un test sur www.at-suisse.ch.
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