Guerra in Ucraina – Come affrontarla?

Dallo scoppio della guerra, immagini e video provenienti dall’Ucraina si confondono nei feed su TikTok o Instagram. Invece di intrattenere, viene mostrata la terribile realtà della guerra. Questa è una spettacolarizzazione della guerra di cui non si tiene abbastanza conto degli effetti collaterali. Questo può confondere e scatenare diverse emozioni, dalla paura all’insicurezza, dalla rabbia alla tristezza, all’impotenza. I social media ne tengono conto e fanno di tutto per incollarci a loro il maggior tempo possibile: non appena si ci si sofferma un po’ più a lungo su immagini di guerra, ne vengono mostrate automaticamente ancora di più. Indipendentemente dal fatto che lo si voglia veramente. 

Pensa a te stesso nonostante la guerra

Quindi se ti accorgi mentre guardi un video che le tue reazioni, il tuo corpo, sente orrore, non continuare a guardarlo e proteggiti, smettendo di guardare, chiudendo gli occhi, cambiando le immagini senza condividerle con gli altri. Purtroppo la violenza causa danni anche a chi la guarda e spesso si ignora questo aspetto. Assistere a scene di guerra è di per sè traumatizzante e ne devi tenere conto. La guerra non è uno spettacolo ma la testimonianza di violenza, morte e orrori che nella nostra società non sono più presenti ma lo sono stati nel passato. I nostri antenati hanno combattuto per avere la libertà e la sicurezza che abbiamo in questo momento. Parlane con qualcuno se ti accorgi troppo tardi che le scene a cui hai assistito sono state troppo forti e continui a pensarci. Nonostante la guerra, pensa anche a te stesso/a proteggendoti. 

Consigli per te:

Parlane: Parla dei tuoi sentimenti. Non sei il solo/la sola a sentirti così. In questo articolo troverai dei consigli su come e con chi puoi parlare dei tuoi sentimenti. 

Fatti furbo: Informati sulla guerra in Ucraina. In questo testo scoprirai a cosa devi fare attenzione e dove puoi trovare informazioni attendibili. 

Dai un segnale: Sei preoccupato/a per parenti o amici in Ucraina? Forse potreste accendere una candela in famiglia - come segno che state pensando a loro. 

Fai qualcosa di buono per te: Cerca di distrarti e pensa a qualcosa di diverso dalla guerra. Di cosa hai bisogno al momento: Fai un bel gesto verso te stesso, coccolati, fai qualcosa che ti piace, dello sport, vai alla scoperta di qualcosa di nuovo? Non restare isolato con le emozioni che le immagini della guerra ti hanno fatto sentire. Prova ad attivarti nella tua comunità in azioni per le persone che sono in guerra come ad esempio una raccolta di vestiti, coperte, cibo. Puoi cercare andando nella tua parrocchia ad esempio e chiedere cosa si può fare. 

Fai qualcosa di buono per gli altri: Vuoi contrastare le tante notizie negative con qualcosa di positivo? Puoi fare del bene consapevolmente. Ad esempio, aiutare il vicino con la spesa o tagliare il prato per il nonno. 

Aiutare: Al momento ci sono molte iniziative per sostenere le persone in Ucraina e quelle in fuga. Anche tu, se vuoi, puoi aiutare, facendo una donazione, od offrendoti come volontario per le attività di raccolta cibo o altro ad esempio o aiutando le famiglie rifugiate che sono presenti da noi.