Emarginazione: cosa puoi fare?

A scuola basta poco per sentirsi emarginati: forse la timidezza ti blocca e non hai il coraggio di partecipare alle conversazioni, e così da subito gli altri ti tagliano fuori.

Ci sono bambini e adolescenti ai quali tutto questo non fa né caldo né freddo. Altri, invece, si sentono esclusi e ne soffrono. Se il problema ti tocca da vicino e vorresti cambiare le cose, puoi provare a seguire i nostri consigli.

Cerca il contatto

Nella maggior parte delle classi ci sono allievi o allieve che preferiscono rimanere in disparte piuttosto che far parte di un gruppo specifico.

Se vuoi avere più contatti, fatti coraggio e datti da fare.

Prova ad avvicinarti a loro. Meglio se lo fai quando sono soli, per esempio durante la ricreazione o nel tragitto da casa a scuola. Anche i lavori di gruppo sono buone occasioni per entrare in contatto con questi compagni o queste compagne. Invece di aspettare che qualcuno si rivolga a te, decidi tu con chi vorresti entrare in contatto.

Partecipa alle conversazioni

Se senti che gli altri parlano di un argomento che ti interessa, prova a partecipare alla conversazione.

Se ti provocano, mantieni la calma

Se qualcuno ti infastidisce, parla male di te o ti prende in giro, mantieni la calma. Fai attenzione al tuo atteggiamento, perché attraverso il linguaggio del corpo possiamo esprimere tante cose. Quindi tieni la testa alta, mantieni il contatto visivo, parla in modo chiaro e tranquillo. Puoi per esempio dire: «Come sei infantile» oppure «Sei proprio un bamboccio». A nessuno piace sentirsi dire che il proprio comportamento è infantile. Scopri di più su come gestire i commenti stupidi andando su Reagire con calma ai commenti stupidi.

Parla con gli altri durante la ricreazione

Durante la ricreazione osserva se c’è qualcun altro che è da solo. Fatti coraggio, avvicinati e di’ qualcosa, anche se non siete della stessa classe. Chiedi che classe frequenta, se ha visto il film xy del giorno prima e se conosce il gioco xy. Magari in questo modo fai nuove amicizie e conosci qualcuno con cui passare la ricreazione.

Amici al di fuori della scuola

Trovare amici è possibile anche al di fuori della scuola, per esempio facendo parte di un’associazione sportiva o praticando un hobby. Se non svolgi nessuna attività durante il tempo libero, pensa a cosa ti interessa davvero e a cosa sai fare bene. In cosa eccelli secondo i tuoi genitori, i tuoi parenti o i vicini? La loro opinione può aiutarti a scoprire cosa fare nel tempo libero.

Resta come sei, non cambiare

Hai un’idea del perché gli altri ti emarginino? Ci sono giorni in cui ti senti meno escluso/esclusa? Se sì, come mai? Forse, grazie a queste domande, riesci a capire se anche tu puoi cambiare qualcosa nel tuo atteggiamento. Puoi anche parlarne con qualcuno, per esempio con una persona adulta di cui ti fidi o con il docente di classe.

È molto importante, però, che tu capisca che non devi conformarti agli altri solo per farti accettare. Resta come sei, non cambiare. Primo o poi anche la scuola che frequenti terminerà e tutto potrebbe rimettersi in gioco. Per migliorare la tua autostima, leggi il testo [Querverweis (Rafforzare la fiducia in sé )].