Riconoscere i giorni fertili

Forse anche i tuoi seni cambiano durante il ciclo. Calcolare l’ovulazione può essere utile, ma non è mai un sistema sicuro per evitare una gravidanza.

Se non vuoi restare incinta, devi proteggerti durante tutto il ciclo mestruale.

Calcolare l’ovulazione

Ecco come puoi calcolare quando avviene più o meno l’ovulazione:conta quanti giorni passano dal primo giorno delle mestruazioni e il primo giorno di quelle successive: questa è la lunghezza del ciclo mestruale.

• conta i giorni tra il primo giorno delle mestruazioni e il prossimo flusso mestruale;

• se per più mesi arrivi allo stesso numero di giorni, significa che quella è la lunghezza del tuo ciclo;

• a questo punto, partendo dal primo giorno delle mestruazioni, torna indietro di 14 giorni e aggiungi la lunghezza del tuo ciclo. Il giorno a cui arrivi sarà probabilmente quello della tua prossima ovulazione.

Ti consigliamo, però, di non usare questo metodo per evitare una gravidanza, perché è poco affidabile.

I segnali fisici dell’ovulazione

I cambiamenti a livello del collo uterino e del muco cervicale segnalano quando una donna è fertile e quando non lo è. Imparerai a riconoscere questi cambiamenti osservandoti. Se vuoi imparare a conoscere bene il tuo corpo, potresti tenere per un po’ un diario del tuo ciclo mestruale.

Tastare il collo dell’utero

• Il collo dell’utero si trova nella parte posteriore della vagina e può essere tastato con le dita. Prima, però, lava bene le mani.

• Subito dopo le mestruazioni, il collo dell’utero è chiuso e al tatto risulta duro.

• Con l’avvicinarsi dell’ovulazione, il collo dell’utero diventa morbido e si apre leggermente.

• Nella seconda fase del ciclo, il collo dell’utero si chiude nuovamente e risulta di nuovo piuttosto duro al tatto.

• Durante le mestruazioni, il collo dell’utero si apre di nuovo leggermente.

La variazione del muco cervicale

• Nella prima fase del ciclo, il muco cervicale è biancastro, denso e appiccicoso.

• Quando nelle ovaie matura un ovulo, il muco assume un colore bianco latteo.

• Nel periodo dell’ovulazione, il muco diventa trasparente, come albume crudo.

• Dopo l’ovulazione, il muco diventa di nuovo spesso per poi sparire del tutto.

A cosa serve sapere quando avviene l’ovulazione?

Osservare attentamente il tuo corpo ti permette di imparare a riconoscere i cambiamenti che intervengono ogni mese e che ti accompagneranno per gran parte della tua vita. Durante il ciclo, molte donne sono confrontate con sbalzi di umore. Sapere che è normale se, tutto d’un tratto, non va bene niente e non si sopporta nulla può essere un sollievo.

Ci sono donne a cui non interessa particolarmente riconoscere i segnali del proprio corpo. Se a te invece interessa, puoi raccogliere maggiori informazioni leggendo il seguente libro: Miranda Gray, Luna Rossa – Capire e usare i doni del ciclo mestruale, Macro Edizioni.