A che cose stai pensando?

Violenza

Vieni minacciato/a, stalkerizzato/a o vivi situazioni di violenza nella tua relazione o nella tua famiglia? Forse ti stai chiedendo: «Che cos'è davvero la violenza – e quando inizia?» La violenza può avere molte forme – fisica, psicologica o sessuale. Qui scopri come proteggerti dalla violenza e dove trovare aiuto – che si tratti di violenza sessuale, violenza in famiglia o minacce online. Non è colpa tua. E non sei solo/a.

Amicizia e amore

Litigi con il/la tuo/a migliore amico/a, delusioni d’amore, gelosia o la sensazione di stare in una relazione tossica – a volte le cose si complicano. Forse hai domande sul primo rapporto, sulla gravidanza o su come lasciare qualcuno senza farlo soffrire. Qui trovi le risposte alle tue domande – anche se ti preoccupi per un’amica o un amico che si fa del male o ha un disturbo del comportamento alimentare.

Bullismo e cyberbullismo

A scuola o nelle chat di classe o di gruppo – il bullismo può succedere ovunque. Forse vieni escluso/a, insultato/a o umiliato/a. Online si parla di cyberbullismo – e può fare davvero male. Ti chiedi: quando finirà tutto questo? Qui trovi informazioni su cosa puoi fare in caso di bullismo, dove trovare aiuto – e perché non devi affrontare tutto da solo/a.

Competenze personali e sociali

Come gestisci la rabbia o le emozioni difficili? Come risolvi i conflitti evitando che degenerino? E come puoi organizzarti meglio nella vita di tutti i giorni? Qui trovi consigli per rafforzare le tue competenze personali e sociali – per affrontare il quotidiano con più chiarezza, calma e sicurezza.

Depressione

Ti senti vuoto/a, triste o semplicemente stanco/a della vita? Stai pensando all'autolesionismo o addirittura al suicidio? Forse stai attraversando un episodio depressivo – e hai bisogno di aiuto urgente. Non sei solo/a. Qui trovi informazioni e servizi che ti prendono sul serio e che ti possono supportare. 👉 Importante: Se pensi di non farcela o ti senti in pericolo, chiamaci al 147.

Famiglia

Online

Inviare selfie sexy, giocare online o scrollare per ore nei social – essere connessi fa parte della vita quotidiana. Ma come proteggi davvero i tuoi dati personali? E cosa fare se sei confrontato con discorsi d’odio o situazioni pericolose come il cybergrooming? Qui trovi tutto quello che devi sapere sulla privacy, influencer, pericoli come la sextortion – e consigli per fare shopping online in sicurezza e muoverti con più consapevolezza nel mondo digitale.

Paure e insicurezze

Ti senti spesso insicuro/a, hai paura a scuola, ansia per i test o addirittura attacchi di panico? Forse sai solo che non stai bene, ma non sai perché. Magari ti senti solo/a o stai affrontando un momento difficile. Qui trovi informazioni e consigli che possono aiutarti.

Salute mentale e cura di sé

Salute mentale significa sapersi prendere cura di sé – non solo quando stai male. Significa ascoltare le tue emozioni e concederti delle pause. Qui trovi semplici consigli per iniziare a prenderti cura di te e a volerti più bene.

Scuola e formazione

Stress e sovraccarico

Stress a scuola, pressione a casa, la sensazione continua di non essere abbastanza – forse pensi: «Qualsiasi cosa mi stressa!» oppure «Non ce la faccio più!». Qui trovi consigli su come gestire lo stress – e cosa può aiutarti a sentirti meglio.