Non nascondere i tuoi sentimenti sulla guerra
La guerra in Ucraina causa preoccupazione e paura. È importante che tu sappia: non sei il solo/la sola a provare questi sentimenti. Al momento molte persone, anche adulte, si sentono come te. Questo rende ancora più importante parlare di questi sentimenti e condividere le proprie preoccupazioni con gli altri.
Le notizie sulla guerra possono scatenare sentimenti diversi. Forse hai paura della situazione o ti senti insicuro/a? Sei preoccupato/a per parenti e amici? O la guerra ti fa arrabbiare? Non importa quali siano i sentimenti e i pensieri che le informazioni, le immagini e i video suscitano in te – sono del tutto normali e ed è giusto esprimerli.
Gestire la situazione insieme
Naturalmente questi sentimenti possono diventare un peso. Per evitare che questo accada, dovresti parlare dei tuoi sentimenti. I tuoi amici probabilmente si sentono allo stesso modo. I tuoi genitori, gli insegnanti o altre persone di riferimento possono aiutarti a fare ordine tra i tuoi sentimenti. Una situazione difficile si affronta meglio in compagnia che da soli.
Consigli per te:
- Parla delle tue preoccupazioni e paure: parla dei tuoi sentimenti con i tuoi amici, la tua famiglia e altre persone di riferimento.
- Chiedi: abbi il coraggio di fare domande. Non sei l’unico/a a sentirsi sopraffatto/a dalla situazione. Molti altri si sentono allo stesso modo.
- Trova la tranquillità: ti accorgi che le notizie ti rendono nervoso/a o addirittura ti gettano nel panico? Cerca di mantenere la calma. Fai qualcosa che ti dia tranquillità. Incontra persone a cui puoi raccontare come ti senti.
- Parla di ciò che hai visto: hai visto immagini o video che ti fanno paura? Parla con i tuoi genitori o con un’altra persona di fiducia di ciò che hai visto.
- Proponi: Proponi a scuola che una lezione sia dedicata la tema della guerra.
Hai bisogno di qualcuno con cui parlare delle tue preoccupazioni? Puoi sempre chiamare il 147 o chattare con noi. Questa consulenza è confidenziale, gratuita e disponibile 24 ore su 24.
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