Più tempo per te per combattere lo stress
Non fai che correre a destra e a sinistra, spesso ti senti come un criceto nella ruota, passi il tempo a rincorrere tutto e tutti. Questa situazione non può che causare stress e in questi casi può essere utile prendersi un po’ più di tempo per sé da dedicare a quello che si vuole.
Devi fare i compiti, aiutare in casa, occuparti dell’associazione di cui fai parte e forse hai anche un hobby, che hai scelto tu, che fai volentieri e che dovrebbe divertirti. Ma se durante la settimana hai tanto da fare, per esempio l’allenamento di calcio di lunedì, la lezione di batteria il martedì, quella di ballo il mercoledì e poi il fine settimana la partita o gli scout, lo stress può salire alle stelle.
Cosa è davvero importante per te?
Se la tua situazione somiglia un po’ a quella appena descritta, vale la pena fermarsi un attimo e riflettere. Lo stress, infatti, può essere dovuto al fatto di aver poco tempo da dedicare a se stessi.
Rifletti un attimo sui seguenti punti:
Cosa ti piace veramente fare?
Per te cosa significa avere del tempo tutto per te?
Come puoi organizzare le tue giornate e settimane in modo da avere del tempo tutto per te?
A cosa potresti rinunciare o cosa potresti rimandare per avere più spazio e tempo per te?
Rilassarsi, oziare e staccare la spina per un pomeriggio fa molto bene ed è un passatempo meraviglioso. Tra l’altro annoiarsi fa bene allo spirito!
Tempo per te
Essere sempre indaffarati può causare stress e malessere. Fare le cose in maniera consapevole e smettere di fare più cose alla volta rallenta il ritmo e rilassa. La mattina, per esempio, potresti prenderti consapevolmente il tempo per fare colazione e gustarti ogni boccone. Questo è anche un modo per iniziare bene la giornata e fare il pieno di energia. Magari ti aiuterebbe spegnere per un’ora al giorno il tuo smartphone o metterlo in modalità silenziosa. Prova a pensare a quello che ti piacerebbe fare per te in modo da ricaricare le batterie: ti farebbe bene! Se non riesci proprio a prenderti del tempo per te, all’inizio della settimana potresti fissare nell’agenda alcune ore tutte per te e poi godertele pienamente senza provare rimorsi. Così facendo puoi fare molto per il tuo equilibrio interiore.
Ogni tanto rinuncia a un appuntamento
La tua agenda è piena zeppa di impegni? Invece di andare a un appuntamento o di incontrare gli amici preferiresti restare a casa a rilassarti? Di tanto in tanto hai tutti i diritti di disdire un appuntamento o di rinviarlo e di goderti il tempo libero per fare per esempio un bagno rilassante a lume di candela ascoltando musica, per guardare un film, per fare una passeggiata o per leggere un bel libro. Cosa ti aiuta a rilassarti? Prova diverse cose finché trovi quella che ti rilassa di più.
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