Riconoscere i giorni fertili

Ogni mese le donne possono rimanere incinte solo in determinati giorni, ossia nei cosiddetti giorni fertili che precedono e seguono l’ovulazione. Stabilire quando avviene l’ovulazione, però, non è semplice. A tale scopo devi osservare attentamente i cambiamenti che avvengono nel tuo corpo.

I giorni fertili iniziano un giorno prima dell’ovulazione e terminano cinque giorni dopo. L’aspetto del muco cervicale e del collo dell’utero (o cervice uterina) ti permettono di capire in quale fase del ciclo sei.

«Se conosci bene il tuo corpo, sai a che punto sei del tuo ciclo. »

Forse anche i tuoi seni cambiano durante il ciclo. Calcolare l’ovulazione può essere utile, ma non è mai un sistema sicuro per evitare una gravidanza.

Se non vuoi restare incinta, devi proteggerti durante tutto il ciclo mestruale.

Calcolare l’ovulazione

Ecco come puoi calcolare quando avviene più o meno l’ovulazione:conta quanti giorni passano dal primo giorno delle mestruazioni e il primo giorno di quelle successive: questa è la lunghezza del ciclo mestruale.

conta i giorni tra il primo giorno delle mestruazioni e il prossimo flusso mestruale;
se per più mesi arrivi allo stesso numero di giorni, significa che quella è la lunghezza del tuo ciclo;
a questo punto, partendo dal primo giorno delle mestruazioni, torna indietro di 14 giorni e aggiungi la lunghezza del tuo ciclo. Il giorno a cui arrivi sarà probabilmente quello della tua prossima ovulazione.

Ti consigliamo, però, di non usare questo metodo per evitare una gravidanza, perché è poco affidabile.

I segnali fisici dell’ovulazione

I cambiamenti a livello del collo uterino e del muco cervicale segnalano quando una donna è fertile e quando non lo è. Imparerai a riconoscere questi cambiamenti osservandoti. Se vuoi imparare a conoscere bene il tuo corpo, potresti tenere per un po’ un diario del tuo ciclo mestruale.

Tastare il collo dell’utero

Il collo dell’utero si trova nella parte posteriore della vagina e può essere tastato con le dita. Prima, però, lava bene le mani.
Subito dopo le mestruazioni, il collo dell’utero è chiuso e al tatto risulta duro.
Con l’avvicinarsi dell’ovulazione, il collo dell’utero diventa morbido e si apre leggermente.
Nella seconda fase del ciclo, il collo dell’utero si chiude nuovamente e risulta di nuovo piuttosto duro al tatto.
Durante le mestruazioni, il collo dell’utero si apre di nuovo leggermente.

La variazione del muco cervicale

Nella prima fase del ciclo, il muco cervicale è biancastro, denso e appiccicoso.
Quando nelle ovaie matura un ovulo, il muco assume un colore bianco latteo.
Nel periodo dell’ovulazione, il muco diventa trasparente, come albume crudo.
Dopo l’ovulazione, il muco diventa di nuovo spesso per poi sparire del tutto.

A cosa serve sapere quando avviene l’ovulazione?

Osservare attentamente il tuo corpo ti permette di imparare a riconoscere i cambiamenti che intervengono ogni mese e che ti accompagneranno per gran parte della tua vita. Durante il ciclo, molte donne sono confrontate con sbalzi di umore. Sapere che è normale se, tutto d’un tratto, non va bene niente e non si sopporta nulla può essere un sollievo.

Ci sono donne a cui non interessa particolarmente riconoscere i segnali del proprio corpo. Se a te invece interessa, puoi raccogliere maggiori informazioni leggendo il seguente libro: Miranda Gray, Luna Rossa – Capire e usare i doni del ciclo mestruale, Macro Edizioni.